Время работы:
Вт 9:30 — 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
9:30 — 20:00 9:30 — 18:00
Позвоните нам:

Полезные продукты для здоровья зубов

Продукты, полезные для здоровья зубов – это не особая категория продуктов, а привычные для нас блюда, которые мы готовим каждый день. Просто в некоторых продуктах содержатся вещества и микроэлементы, способствующие улучшению состояния зубов. Такие продукты нужно употреблять регулярно и в больших количествах.

К полезным для здоровья зубов продуктам относят те, в составе которых присутствует фосфор, фтор, клетчатка, кальций, магний, отбеливающие вещества и витамины, а именно:

  • Морепродукты,
  • Кисломолочные (творог, молоко, йогурт),
  • Орехи (миндаль, грецкий орех, арахис и др.),
  • Куриные и перепелиные яйца,
  • Яблоки,
  • Мед,
  • Твердые овощи (морковь, бурак и др.),
  • Черный чай.

Продукты, способствующие укреплению зубов

К ним относят продукты, в которых присутствует витамин Д3, минералы и кальций, которым богаты такие молокопродукты, как натуральное молоко и голландский сыр. Однако процесс всасывания Са невозможен без витамина Д, который в большом количестве содержится в лососевых, тунце и сардинах. Также к продуктам, способствующим укреплению зубов, относятся:

  • Чернослив, пшено, орехи, отруби;
  • Гречка, семечки тыквы, цитрусовые;
  • Листья и ботва овощных культур.

Каждый зубной в Химках знает, что кальций при поступлении в организм усваивается не полностью. Этот процесс тормозят вредные привычки (злоупотребление алкоголем и курение) и почечные, эндокринные, желудочные заболевания.

продукты полезные для зубовпродукты для здоровья зубов

Продукты, необходимые для укрепления зубов и десен:

  • Молоко,
  • Морковь,
  • Тыква,
  • Морская капуста (ламинария),
  • Рыба,
  • Яблоки,
  • Белый лук,
  • Виноград и виноградный сок,
  • Листовые овощи,
  • Свежевыжатые соки земляники, смородины, клюквы.

Продукты, укрепляющие зубную эмаль:

  • Твердые сорта сыра,
  • Кунжут,
  • Зелень сельдерея.

Отбеливанию зубов способствуют следующие продукты:

  • Ягоды и фрукты,
  • Свежие овощи,
  • Яблочный уксус,
  • Кунжут,
  • Кисломолочная продукция,
  • Гриб шиитаке.

Включая в свой рацион правильные продукты, вы сможете защитить свои зубы от губительного воздействия факторов внешней среды. Также не стоит забывать о регулярной гигиене ротовой полости и профилактических визитах к стоматологу.