Время работы:
Вт 9:30 — 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
9:30 — 20:00 9:30 — 18:00
Позвоните нам:

Полезные рекомендации для сохранения здоровья зубов

Сохранить здоровье зубов довольно просто, если соблюдать некоторые правила. Существуют полезные привычки, которые позволят сохранить зубы здоровыми в течение долгих лет.

Кто рано встает, тому…

...природа дарит лучезарную улыбку. Если период сна сокращается, тогда процесс воздействия слюны на зубную эмаль снижается. Даже при условии, что человек ежедневно перед сном чистит зубы, что способствует сокращению числа бактерий, лучше спать не больше 6 часов.

Ешьте после еды яблоки

Употребление яблок после еды способствует очищению зубов от остатков пищи. Это способствует нормализации кислотного баланса в ротовой полости и улучшению кровообращения в деснах. К тому же употребление свежих фруктов и овощей является прекрасной профилактикой такого заболевания, как пародонтоз.

Сладости нужно запивать водой или несладким чаем

Эта привычка способствует уменьшению воздействия сахара на зубную эмаль. Это происходит благодаря тому, что вода и несладкий чай смывает с поверхности зубов сахар, что снижает агрессивное действие бактерий на зубы.

полезные привычки для здоровья зубовполезные привычки для здоровья зубов

Прием пищи и напитков комнатной температуры

Резкие перепады температур оказывают негативное воздействие на структуру зуба, а на эмали образуются мельчайшие трещинки, которые впоследствии приводят к развитию кариеса. Чистить зубы после приема горячей пищи нельзя – проводить гигиенические процедуры следует спустя 10 – 15 минут после приема горячей еды.

Нужно кушать творог или сыр каждое утро

Творожный завтрак – это отличный способ восполнить количество белка и кальция в организме. Многим пациентам стоматология в Химках советует в вопросах профилактики кариеса именно пересмотреть питание и ввести в рацион больше кальция: именно он является залогом прочности дентина, эмали и здоровья десен.

Вода – наше все!

В течение дня нужно выпивать порядка 1 л воды, делая по 2 – 3 небольших глотка. Омывая слизистую ротовой полости, вода убирает с поверхности зубов бактерии, что способствует снижению уровня кислотности. Благодаря этому в полости рта поддерживается стабильная среда, а достаточное количество воды в организме – обеспечивает выработку слюны, в которой содержится лизоцим – природный антисептик. 

Прием пищи с вилкой и ножом

Элементарное правило хорошего тона обеспечивает зубам защиту от возможной травмы. К примеру, откусывая мясо зубами или кушая пирожок, есть риск сломать зуб о косточку, которая случайно окажется внутри. В свою очередь, разрезая пищу перед употреблением, можно себя обезопасить от всевозможных случайностей.